In Japan wird Shiatsu nicht nur zur Behandlung von Verspannungen und Schmerzen eingesetzt, viel mehr dienen regelmäßige Behandlungen der Gesunderhaltung. Genau wie die Akupunktur in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geht es beim Shiatsu um die Wiederherstellung des Energieflusses – der Lebensenergie, Qi genannt. In der Schwangerschaft hilft die Shiatsu, unterschiedliche Beschwerden zu lindern und körperliches Wohlbefinden zu steigern. Als ergänzende Möglichkeit der Geburtsvorbereitung gibt Shiatsu Raum für die bewusste Auseinandersetzung mit Gefühlen und gegebenenfalls auch Ängsten und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper. Anja von Kaufmann arbeitet als Hebamme im Geburtshaus Hamburg und bietet Shiatsu wöchentlich an.

Mit Shiatsu nehmen Schwangere ihren Körper bewusster wahr. Die Beziehung zum Kind intensiviert sich. Das Vertrauen in die eigene Kraft für eine selbstbestimmte Geburt wird gestärkt. Die Frauen erfahren bewusst zu entspannen. Diese Fähigkeit kann ihnen auch unter der Geburt helfen, die Pausen zwischen den Wehen zu nutzen um loszulassen und neue Kräfte zu sammeln.

Anja: „Für mich ist es eine wundervolle Arbeit. Das Halten und Stärken der Frauen unter der Geburt war einer der bereicherndsten Anteile meiner Arbeit als Hebamme im Geburtshaus. Mit Shiatsu kann ich nun daran anknüpfen und die Frauen auf körperlicher und seelischer Ebene vor und nach der Geburt unterstützen. Viele Frauen kommen nach der Geburt wieder. Zum Beispiel nach herausfordernden Geburtserlebnissen, die den Energiefluss im Körper hemmen können, kann Shiatsu helfen über die positive Körpererfahrung wieder in die eigene Balance zu finden. Shiatsu hilft ihnen, Stress zu reduzieren und tief zu entspannen. Das Beachten eigener Bedürfnisse und das bewusste Erleben kleiner Auszeiten sind besonders im Alltag mit Baby wertvoll.“

Ein Shiatsu-Termin dauert eine Stunde. Auf ein vorbereitendes Gespräch folgen 40 Minuten Behandlung und eine kleine Ruhephase am Ende. Terminanfragen können per Mail direkt an Anja gestellt werden.

Wie findet man so ein Angebot?
Insgesamt war das gar nicht so einfach und es gibt nicht viele Stellen, die dieses Angebot machen. Daher war Google mit der Suchabfrage „Geburtsvorbereitung alleinerziehend“ oder „Geburtsvorbereitung für Singles“ hilfreich.

Was macht diesen Kurs besonders?
Fast alle wären in einem gemischten Kurs gelandet und sind jetzt froh, dieses besondere Angebot gefunden zu haben. Es ist in jedem Fall viel schöner, einen Kurs zu besuchen, wo sie „im gleichen Boot sitzen“. In ihren vergleichbaren Situation fühlen sie sich besser verstanden und gut aufgehoben, individuelle Gefühle und die besonderen Umstände finden hier Raum.
„Ein „ gemischter“ Kurs mit Paaren wäre für mich total komisch gewesen. Es ist ein doofes Gefühl sagen zu müssen bei mir hat es nicht geklappt oder Ich war auch eine Zeit lang eifersüchtig – auf Paare.“ Hier sind andere Themen wichtig: Was mache ich, wenn ich zu Geburtsbeginn allein Zuhause bin? ,Was kann passieren, wenn ich allein zur Geburt gehe?, Wer kann mich im Wochenbett unterstützen? Schwangere ohne Partner*innen treffen immer noch auf Vorurteile, sie erhalten unangenehme Blicke – auch negative Erfahrungen können im Kurs ausgetauscht werden – das tut gut.

Was ist der Türöffner für den Kurs, mit welchen Worten würdet ihr ihn empfehlen?
„ Wir sitzen hier nicht im Drama 😊“. Der Kurs ist total bestärkend und nicht runterziehend – eher mutmachend. Man fühlt sich nicht allein, das beruhigt und nimmt Stress.“

Habt ihr Anregungen für uns?
Einen Alleinerziehenden-Treff bis zum Ende des ersten Lebensjahres des Kindes im Geburtshaus fänden alle schön.
Und es wäre wichtig, dieses einzigartige Angebot in die Öffentlichkeit zu bringen, damit mehr Frauen den Kurs in Anspruch nehmen könnten.

Wir bedanken uns herzlich bei Ruth, Dilara, Rike und Jette für ihre Offenheit und ihre Zeit.

Liebe Maria, was ist denn das Besondere an einem Alleinerziehenden-Kurs aus deiner Sicht als Kursleiterin?
„Für mich als Kursleiterin für Geburtsvorbereitung wurde es in den letzten Jahren zunehmend schwerer planbar, die Kurse für Frauen zu gestalten. Ich fand mich vor sehr gemischten Frauengruppen wieder, deren persönliche Hintergründe sehr unterschiedlich waren. Da waren die Frauen, die ihr zweites oder drittes Kind erwarteten und sich in ihrem turbulenten Arbeits- und Familienalltag ein Mal in der Woche in Ruhe dem kommenden Baby und der jetzigen Schwangerschaft widmen wollten.
Es kamen auch Frauen, die mit ihrem ersten Kind schwanger waren, deren Partner*innen aber aus persönlichen oder beruflichen Gründen nicht an einem Geburtsvorbereitungs-Kurs teilnehmen konnten oder wollten. Und die „klassisch“ alleinerziehenden Frauen, die vor vielfältigen Hintergründen schwanger wurden und sich ihrer Situation eigenständig und allein stellen.
Hier sah ich einerseits sehr junge Frauen, denen die Schwangerschaft „plötzlich passiert ist“ und andererseits Frauen, die sich bewusst entschieden haben, ein Baby zu bekommen, ohne festen Partner und physischen Vater.
Diese bunte Interessenlage hat mich veranlasst, Kurse anzubieten, die sich ausschließlich an Frauen wenden, die allein sind in der Schwangerschaft. Die zum überwiegenden Teil planen, allein in die Geburt zu gehen, das Wochenbett und das Leben mit Baby allein zu bewältigen. Diese Lebensform ist wenig beachtet und wenig betreut.“

Die Kursinhalte sind identisch zu den klassischen Geburtsvorbereitungs-Kursen:

• Geburtsbeginn, was tue ich dann?
• Die Phasen der Geburt
• Atem- und Entspannungsübungen
• Positionen und Körperhaltungen für die Wehen und für die Geburt
• Selbstbestimmung der Frau während der Wehen
• Schmerzmittel und notwendige ärztliche Eingriffe wie z.B. PDA, Saugglockengeburt und Kaiserschnitt
• Beckenboden und Verletzungsprophylaxe
• Das Wochenbett und Stillen

In den Kursen für alleinerziehende Mütter sind zusätzliche Themen im Schwerpunkt:

• Wie fühle ich mich allein schwanger?
• Wer bietet mir Unterstützung?
• Gibt es eine Begleitung bei der Geburt?
• Wo finde ich eine Sozialberatung?
• Wie bekomme ich finanzielle Hilfe?
• Wie positioniere ich mich hinsichtlich der Vaterschaftsanerkennung vor dem Jugendamt?
• Welche Rechte und Pflichten hat ein physischer Vater?
• … und welche Haltung habe ich dazu als Mutter?
• Wie wichtig ist die Hebammenbetreuung schon in der Schwangerschaft und im ersten Lebensjahr des Babys?
• Organisation der Unterstützung im Wochenbett hinsichtlich der eigenen Familie und Freund*innen und ggf. professionellen Haushaltshilfen
• Vernetzung der Kursteilnehmerinnen untereinander, aber auch Vernetzungsangebote mit Frühen Hilfen, Alleinerziehenden-Treffpunkten, Stilltreffs und Babygruppen im ersten Lebensjahr etc.
• Umgang mit ambivalenten Gefühlen gegenüber dem Baby, Schwermut in der Schwangerschaft und Wochenbettdepression

„Vor dem Hintergrund der letzten Kurse, die ich in diesem Format geben durfte, ziehe ich meinen Hut vor den Frauen, die ich kennenlernen durfte. Sie sind stark und / oder wurden stärker in ihrer Selbstbestimmung. Einige von ihnen traf ich nach der Geburt, in meinem offenen Babytreff wieder. Es war schön zu sehen, dass ihr Leben Fahrt aufgenommen hat und sie zurechtkommen.

Für alle Schwierigkeiten, die sich ergeben können haben wir die Offene Hebammensprechstunde oder ihr kommt zu Einzel-Terminen zu mir.“

Der nächste Geburtsvorbereitungskurs für Alleinerziehende beginnt am 17. Juli 2023

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